健身小白的减脂餐

因为要学游泳办了健身卡，后来为了减肥请了私教，开始了改变自己饮食习惯的不归路😹，一开始不懂怎么做和搭配，给教练发的餐都很可怜，后来跟小伙伴学习了一下，感觉打开了新世界的大门👏🏻👏🏻👏🏻。也想记录一下，虽然不知道自己能坚持多久，加油吧！你是最棒的，不是最胖的！

用料  

健身小白的减脂餐的做法  

1. 西蓝花炒牛肉，一个水煮蛋，一只虾，再加红豆红枣汤

2. 早餐，水煮，没什么味道

3. 番茄牛肉鸡蛋羹，蒸土豆加了点盐和黑胡椒，黄瓜还有虾

4. 晚餐，教练说菠萝糖分高，只能吃这些的一半，还好吃的慢，不然就都消灭咯

小贴士

据说要低盐低油低糖高蛋白🤔🤔🤔