简单好喝营养去水肿去虚胖的夏日必备薏米绿豆海带干贝棒骨汤——中式一日三餐（八）：

用料  

简单好喝营养去水肿去虚胖的夏日必备薏米绿豆海带干贝棒骨汤——中式一日三餐（八）：的做法  

1. 猪棒骨焯水。

2. 绿豆、薏米、海带、干贝洗净浸泡3-4小时。我一般晚上把猪骨焯水放冰箱冷藏，把这些配料洗干净也放冰箱冷藏浸泡。第二天煮制。

3. 将焯水后的猪棒骨、泡好的薏米、绿豆、海带、干贝、拍扁的生姜、一颗蜜枣，全部放入电炖锅，水加至合适，我这个炖锅是选取“筋骨汤”选项（4.5个小时），按开始键就可以了。如果燃气灶煮汤，煮至沸腾后开小火煮2小时左右就可以了。出锅后放适量盐。好喝去水肿。