降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤
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最近初了解到一样好东东“白芸豆”,不怎么爱吃豆子的偶对它产生了好奇~于是买回想办法做好吃😋😋😋味道还不错推荐!2020.5.10母亲节 给全家奉上滋补靓汤🍲
用料
排骨 | 3-5大块 |
玉米 | 2根 |
山药 | 1根 |
白芸豆 | 200克 |
砂锅 | 1大锅 |
西洋参 | 3克 |
枸杞 | 若干粒 |
降糖·瘦身·补胶原·白芸豆山药玉米排骨参汤的做法
💡涨姿势环节~
💡涨姿势环节~
💡涨姿势环境~
白芸豆提前一天泡发,最长不要超48小时备用—排骨我用的炖好排骨若干块,主要是方便(避免长时间煮制)—玉米两根剁节块—山药削皮滚块~
冷水一锅—依次放入白芸豆铺底、玉米,排骨—若干枸杞、西洋参切片—小火!慢煮—煮熟后待快要上桌前半小时再放入山药块,串气闷煮片刻OK—整个过程小火慢慢来,豆子 玉米熟烂即可,汤色浓郁中透着玉米的清甜~豆子口感绵软~
一锅中 主食 肉 菜 全包括,优良碳水 纤维较丰富~看图意会~你懂的(百科)—满满一锅精华 着实饱腹又养颜 健康又美味 ~
小贴士
小火慢炖~~整个过程没有额外加盐,因为排骨是炖好成品有一定盐份~白芸豆混合山药化开,是汤浓郁绵密~加上西洋参 枸杞吊味儿 ~喝汤为主还是清淡些好~So 欢迎喜欢的小伙伴收藏试做留言交流~
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