减肥可以吃的甜品，无油无糖也能打开你的味蕾
来源：菜肴屋 阅读：7.19K 次
因减肥发掘的低脂美食
用料
| 牛奶 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜或红薯 | 随意 |
| 香蕉 | 半根 |
| 纯燕麦片 | 一勺 |
| 全麦面包 | 1片 |
把南瓜或者红薯蒸熟，放在烤盘里按压成泥，南瓜和红薯的量没有固定，根据烤盘的大小，盘底铺一层就好，碗里打一个鸡蛋加100ml的纯牛奶打散倒在南瓜泥上，取一块全麦面包切成小块放在鸡蛋液里，香蕉切片铺在上面，最后一勺燕麦撒均匀，放烤箱180烤15分钟，转150度烤十分钟的样子，烤箱不同，时间也不一样，可以边烤边观察，上面一层焦黄就可以了。也可以放自己喜欢吃的坚果，放坚果就在转150度得时候放，我这个图片上放了几片红枣，结果火大烤糊了😂减肥嘴馋了建议试试，真的很好吃😋（不放全麦面包和燕麦也可以，不过放了更香。
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小贴士
所有食材按步骤来，一步一步放就可以，不需要搅拌，最好是用烤盘或者装菜的那种盘子，用碗也可以，不过没有盘子效果好
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