宝宝辅食:秋季降燥祛火餐,莲藕苹果肉粥
来源:菜肴屋 阅读:2.36W 次
💁这一餐肉类、蔬菜、水果、谷类都有,营养很全哦!妈妈家肉绒,小分子蛋白,更好的帮助宝宝补充蛋白质和能量。加加超级爱吃😍
莲藕能很好的帮助宝宝养胃消食,清热润肺。加了苹果后,粥更甘甜了😋
适合月龄:6个月以上对食材不过敏的宝宝
用料
苹果 | |
莲藕 | |
大米 | |
小米 | |
妈妈家蔬菜肉绒 |
宝宝辅食:秋季降燥祛火餐,莲藕苹果肉粥的做法
1、大米、小米淘洗干净,放入高压锅煮粥。高压锅比较省时省力,也可以用小锅煮,更香稠。
2、苹果、莲藕洗净削皮,切成小丁。
选莲藕颜色不要很白的,看起来很白的莲藕很可能经化学制剂浸泡过,这样的藕不要轻易买。切莲藕前,一定要仔细观察一下藕孔中是否还有泥沙,如果有的话要用清水冲洗干净。
3、莲藕放到蒸碗里上锅蒸,过5分钟把苹果也放进去蒸,蒸熟,用筷子一扎就透即可。
苹果比莲藕易熟,所以后放。苹果生吃和熟吃功效很不同哦,生吃能促进肠胃蠕动,预防便秘。但是熟吃却有非常好的收敛止泻作用,加热后还含有多酚类天然抗氧化物质含量,可以抗氧化、抗炎杀菌。
4、蒸熟的莲藕和苹果,处理成宝宝能吃的性状。
加加吃我就再把块切小一些,小宝宝吃可以打成泥哦~
5、把处理好的莲藕和苹果放到粥里,上桌吧!加加都等不及了[跳跳]
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