【经期后补气血食谱】六味鸭汤｜当归红枣枸杞笋干火腿老鸭汤
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月经结束后1-3天适宜喝 补气血
用料
| 老鸭鸭腿 | 一块 |
| 料酒 | 一勺 |
| 笋干 | 100克 |
| 盐 | 3克 |
| 姜 | 1片 |
| 当归 | 1片 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 莲子 | 5克 |
| 薏米 （可选） | 75克 |
| 火腿片 | 一片 |
【经期后补气血食谱】六味鸭汤｜当归红枣枸杞笋干火腿老鸭汤的做法
浸泡干货食材
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老鸭刮几刀 去掉一些脂肪
红枣去核 防止上火
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老鸭加姜和料酒 焯水
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炖盅隔水炖2-3小时 至鸭肉软烂松散
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