木瓜红薯粥&木瓜粥

木瓜粥具有平肝和胃、舒筋活洛、软化血管的功效，或在其中加入牛奶，有发奶、催奶的作用…
功效多多，自行百度😊
小贴士；
米的吸收率不一样，有的1：6，有的1：8，自行调节。
也可以放些燕麦片。

燕麦营养成分非常丰富，含有的钙、磷、铁等矿物质能有效预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血，还能改善血液循环，降低人体内的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。燕麦中含有丰富的亚油酸，对糖尿病、脂肪肝等有辅助疗效，还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，增加细胞活性，延缓衰老。

用料  

木瓜红薯粥&木瓜粥的做法  

1. 木瓜去皮去籽，切块放入主锅，5秒5速。

2. 加入米和水

3. 28分钟/100度/1.5速。
   
   蒸锅要蒸食物，温度调到V

4. 配上可甜可咸的芝士饼和椒盐葱油饼，美美滴享用吧😋

5. 欢迎加入梦妮的无油烟厨房👏👏👏