藜麦山药板栗粥

4大1小的量
特别适合于女性和老年人的粥-----山药栗子藜麦粥。藜麦一直是减肥人士很喜欢吃的食材，是营养丰富的粗粮， 也是天然的减肥食材，在藜麦粥种加入山药和板栗，即可补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿。

用料  

藜麦山药板栗粥的做法  

1. 板栗季节的时候囤下来冷冻的，一样好吃！平时吃的时候直接拿出来，无需解冻！

2. 新鲜的垆土铁棍山药一根，去皮切小段！

3. 藜麦，特别适合减肥哦！

4. 适量大米！

5. 所有食材淘洗干净，加入适量水，我是加到电饭锅8L水那里，我们4大一小正好！电饭锅煮粥键即可！

6. 时间到，营养丰富香甜的藜麦山药板栗粥就好啦！