砂锅红枣山药藜麦小米粥

藜麦含有叶酸及多种微量元素，香甜软糯，低脂瘦身等 是我家餐桌新宠。。。

用料  

砂锅红枣山药藜麦小米粥的做法  

1. 准备好原料：山药去皮洗净切小块，红枣洗净对半切开，小米和三色藜麦分别淘洗下，枸杞淘洗下备用。

2. 砂锅加水，放入原料（枸杞先不放），烧开赶快转最小火慢熬（锅盖斜放、留一条缝、用筷子支着，防止溢锅）。

3. 熬的粥原料都开花，粘稠，关火，放入提前淘洗干净，用开水浸泡过的枸杞。

4. 成品

5. 成品

6. 成品

7. 早餐搭配：砂锅红枣枸杞山药藜麦小米粥，南瓜馒头，豆腐粉条胡萝卜烩菜。
   
   

小贴士

水开后及时转最小火。再用勺子扬几下降温，防止锅。