南瓜小米粥(宿舍一人食)
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宿舍减肥晚餐,记一下配比。
用料
南瓜 | 130~150克 |
小米 | 40~50克 |
水 | 500~600克 |
养生壶 | 1个 |
糖 | 适量 |
南瓜小米粥(宿舍一人食)的做法
简单淘洗一下小米,并浸泡20~30mins
南瓜切小块
养生壶可以先煮开水,然后转煮粥的功能,倒入南瓜和小米。
煮开即可。
不要频繁掀盖子。
可以加少量糖。
小贴士
小米含水量高,两者热量都挺低,晚餐饱腹不是问题。
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