减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）
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Kcal：23Kcal/100g
用料
| 小米 | 100克 360Kcal |
| 南瓜 | 400克 90Kcal |
| 清水 | 1500克 |
减脂主食-超简单南瓜小米粥（饱腹/养胃）的做法
①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱 ②清水1500ml煮开放入小米，大火煮开10分钟后盖上锅盖小火煮10分钟 ③南瓜切块上锅蒸熟压成泥（微波炉也可） ④打开锅盖、开大火，把南瓜泥倒入，再次沸腾时关火、盖上锅盖焖5分钟
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