补气安神灵芝鸡汤
灵芝、石斛、冬虫夏草,是九大仙草其中三个,营养价值和药用价值非常高
灵芝适宜神经衰弱、心悸头昏、夜寐不宁、失眠多梦者食用;适宜高血压病、高脂血病、冠心病、心律不齐等心血管疾病患者食用;适宜慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等慢性呼吸疾病患者食用。
石斛是一种常用珍贵中药,《神农本草经》中即将其列为上品,具有益胃生津、滋阴清热、润肺止咳的功效,用于慢性萎缩性胃炎及降血糖、抗肿瘤、抗衰老等。石斛还有增强人体免疫力及扩张血管的作用
灵芝性平,有补气安神的功效,现代研究发现有抗炎,抗肿瘤,调节免疫等功能,石斛有滋阴清热的功效,现代研究发现其主要有抗炎,解热的作用。
用料
鸡 | 半只 |
灵芝 | 1朵 |
石斛 | 6-8颗 |
虫草花 | 10克 |
姜 | 2片 |
盐 | 1.5小勺 |
清水 | 适量 |
补气安神灵芝鸡汤的做法
灵芝剪成片,与石斛和虫草花一起浸泡半小时,然后洗干净,备用
鸡半只,处理好洗干净砍大件
烧一锅开水,加一片姜,把鸡肉放入焯水,煮出浮沫后捞出,再次洗干净,备用
浸泡好的药材,加上一片姜。虫草花的根蒂要剥干净,会有泥沙
所有的药材和鸡肉放进汤锅,加入淹没过所有材料的清水。高压锅煮一个小时,或明火/电磁炉汤锅煮一个半小时,或炖盅炖两个小时。煲汤建议不要超过2个小时,因为沸腾太久,嘌呤升高,对健康是不利的
时间到,先加入一小勺盐,然后试一下味,淡了再加半小勺,再试一下味,慢慢调整到适合自己的味道就好了
出锅前可以把上层的油撇掉,喝汤的时候记得吃肉喔,顺便把药材也嚼着吃个味,效果更好喔
小贴士
1、煲汤的肉类可以换成瘦肉或者骨头
2、觉得汤会有点苦味的话可以加几粒红枣
3、虫草花可以用冬虫夏草,我家没有,就用替代品了