黑米燕麦粥
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黑米含有非常丰富的蛋白质以及碳水化合物,而且还含有很多钙、磷、铁、钾等元素,营养成分及其丰富,有很好的补血、降压的功效。因而,患有比较严重的心脑血管疾病的人群,是非常适合经常食用的黑米的。
燕麦是粗颗粒状的食材,所以说正在减肥的人士是比较适合多吃一些生燕麦煮成的粥的,还能在减肥的时候,调理肠胃,更能补充相关的营养成分。
用料
黑米 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
大枣 | 5-7颗 |
红糖 | 适量 |
黑米燕麦粥的做法
黑米泡一夜,简直黑暗料理,黑米本身黑色,正常正常
燕麦,后放,容易粘稠,容易烂糊。
红糖,大枣备用,不喜欢红糖的可不放,成品没放哦
熬至40分钟,粘稠软糯即可口感软软糯糯,孩子也可以喝,营养赞
温馨提示,燕麦米熬制也可以
小贴士
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