美容粥系列|“山药红枣枸杞粥”又称：女儿粥 营养早餐

说这碗粥是一碗女儿粥，再恰当不过。女儿是贴心的小棉袄，而山药红枣枸杞粥就如同小棉袄般贴心合胃口，它美味、营养、廉价、易得，如此周到地为你着想，谁还能出其左右？
山药富含多种氨基酸及矿物质，具有补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
PS：老话说的好“山药配红枣，常吃不显老”。可见其在美容抗衰老方面是有一定的功效的。

用料  

美容粥系列|“山药红枣枸杞粥”又称：女儿粥 营养早餐的做法  

1. 先将大米淘洗干净浸泡30分钟。
   砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。
   再将泡好的大米放入锅中，大火烧开后转小火熬煮30分钟。

2. 再熬煮过程中把山药去皮切片，红枣去核，等30分钟后把切好的山药和红枣一起放入锅中，继续熬煮20分钟，不定时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。

3. 最后将枸杞放入锅中再熬煮15分钟后关火即可。

小贴士

好粥是熬出来的