香芹玉米粥

玉米含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃。芹菜营养丰富，含有较多的钙，磷、铁及维生素A原、维生索C、维生素P等。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素。养胃治便秘。如果想看完整视频加关注，我的故事。谢谢

用料  

香芹玉米粥的做法  

1. 一根芹菜，半个玉米，五分之一杯大米

2. 切断，米洗净

3. 上锅蒸，粥开盖煮

4. 出锅

5. 玉米打泥

6. 过滤

7. 香芹打泥

8. 粥打泥，长牙可以不用打

9. 加入3-5滴核桃油

10. 超爱吃