【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面
来源:菜肴屋 阅读:3.44W 次
炎炎夏日食欲不振怎么办?😔不想吃饭那就来一盘鸡肉番茄意面吧!🔔@优雅的长围巾🌟🌟酸甜开胃的番茄😋😋搭配意面和鲜嫩鸡肉,维生素c和蛋白质让你一整天元气满满!😆😆
用料
意大利面 | 300克 |
西红柿 | 3个 |
洋葱 | 1个 |
太阳谷鸡肉 | 100克 |
糖 | 1勺 |
盐 | 4克 |
水淀粉 | 2勺 |
黑胡椒碎 | 半勺 |
生抽 | 2.5勺 |
番茄沙司 | 1勺 |
食用油 | 2.5勺 |
干淀粉 | 半勺 |
【太阳谷去皮鸡大胸】夏日开胃低脂鸡肉番茄意面的做法
食材准备好
意面先用清水泡一泡,容易煮熟
煮熟之后捞出来淋半勺食用油,拌匀
食材处理一下。番茄用水烫一下,剥皮切丁,洋葱、鸡肉切小丁,准备好
太阳谷鸡肉放入半勺淀粉
放入半勺生抽 抓匀腌制10分钟
炒锅中放入2勺食用油,热锅凉油,放入鸡肉丁
小火炒制鸡肉粒粒分离 微微发黄
改为中火, 放入洋葱丁
洋葱炒软后放入番茄丁
放入生抽
充分炒匀 入味
酱汁越来越浓时,放入糖和盐
放入番茄沙司
勾芡,炒匀
放入煮好的螺丝粉
翻拌均匀,让酱汁包裹住螺丝粉
放入黑胡椒碎,拌匀出锅
香喷喷,特别好吃!
小贴士
1. 鸡肉选用太阳谷鸡肉,谷饲喂养,美味健康
2. 一次可以多做一些,冰箱冷藏保存,可以多吃两次
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