鸡胸肉番茄意大利面
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这是减肥鸡胸肉意大利面🍝,学生党在宿舍做的做法超简单,超美味,为减肥增添不少色彩!适合学生党上班族。
用料
西红柿 | 1个 |
优追麦克斯即食鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 少许 |
糖 | 少许 |
油 | 少许 |
全麦意大利面 | 1份 |
鸡胸肉番茄意大利面的做法
第一步:煮意面~
首先把一人份的全麦意大利面用清水煮熟先,因为是全麦意大利面,建议煮久一点(15-20分钟左右),不然吃上去好硬很难吞咽。第二步:准备材料
1.切西红柿🍅(可以切成块,但最后切成片,切成片容易煮烂一点~!!!而且快煮完一点。)
2.切好鸡胸肉。(因为我是学生党,新鲜的鸡胸肉很难清理,所以我买的是即食鸡胸肉,☞“优追麦克斯”)第三步:捞面拌面:
把烫好的意大利面🍝捞起来,加入一点点汤水(记得一小勺就OK了),然后在面里加入一点点油拌一下防止面硬和干。第四步:煮番茄酱
①在煎锅里放入小许油~砂糖~盐(盐可以多一点点)。
②然后翻炒一下调味料使油均匀分布。
③加入西红柿🍅,炒一下,然后盖上锅盖闷一下。
④把焖好的西红柿🍅弄烂(如果番茄汁不多可以加小许水)第五步:最后的步骤:
①:弄烂番茄后把意面放入,鸡胸肉放入搅拌均匀,捞上即可食用。
②我个人口味比较爱咸一点我会在最后加入一点酱油搅拌一下(如果你们不能接受建议不要放。)
小贴士
你们如果想口感更丰富一点的话,可以加一点鸡蛋白,不要放蛋黄不然,脂肪就爆表,就不减肥了!
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