低卡无油孜然鸡胸肉甜椒杏鲍菇炒饭
来源：菜肴屋 阅读：2.72W 次
每天都要吃够蛋白质，所以鸡胸肉一定要换着口味吃
配菜依旧是冰箱里有啥吃啥
整体热量284卡
碳水：糙米饭
蛋白质：鸡胸肉
维生素：甜椒+洋葱+杏鲍菇
用料
| 鸡胸肉 | 60克（80卡） |
| 甜椒 | 80克（14卡） |
| 杏鲍菇 | 23克（8卡） |
| 洋葱 | 20克（8卡） |
| 孜然 | |
| 生抽 | |
| 盐 | |
| 糙米饭 | 150克（174卡） |
低卡无油孜然鸡胸肉甜椒杏鲍菇炒饭的做法
鸡胸肉切块生抽腌制待用
甜椒/杏鲍菇/洋葱切块待用
开火下洋葱炒香，下鸡胸肉，加一点点水
下甜椒翻炒
下杏鲍菇翻炒
下剩饭翻炒
加孜然粒和盐翻炒均匀出锅即可张嘴～
![低卡无油孜然鸡胸肉甜椒杏鲍菇炒饭的做法步骤图 第2张]( "低卡无油孜然鸡胸肉甜椒杏鲍菇炒饭的做法步骤图 第2张")
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