10分钟就能搞定的芒果思慕雪碗,吃不胖的夏日甜品
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思慕雪近几年很流行,叫法也很多,原来它是英译过来的,英文名:smoothies,中文名:思慕雪、思慕、果昔等。思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。芒果思慕雪的做法也非常简单,加上冻干水果粒,省去了洗切更多水果的时间,冻干水果的酥脆,加上芒果奶昔的顺滑,口感上更丰富,营养也更全面,而且冻干水果不会像普通水果那样沉下去,颜值也更高哦~
用料
芒果 | 1个 |
酸奶 | 1杯 |
即食燕麦片 | 适量 |
冻干草莓 | 1颗 |
冻干榴莲 | 1块 |
冻干芒果 | 1块 |
薄荷叶 | 5片 |
10分钟就能搞定的芒果思慕雪碗,吃不胖的夏日甜品的做法
把芒果对半切下,划出格子,翻出果肉,把芒果丁用铁勺挖下来;
把芒果丁倒入榨汁杯;
倒入一杯酸奶;
拧好榨汁杯,启动,把芒果和酸奶搅打成果昔;
把芒果奶昔倒入玻璃碗中;
把各种冻干果粒切开;
在芒果奶昔面上撒一道即食燕麦片;
然后错开摆上三种冻干水果,截面朝上;
用薄荷叶装饰即可。
燕麦片是主食,酸奶富含蛋白质,各种水果富含维生素,作为轻脂早餐很不错哦,好吃不胖!
小贴士
芒果可以换成牛油果、猕猴桃、红心火龙果等等,颜色都很漂亮哦!富含维生素,加入了燕麦片,它含有大量的膳食纤维,人在进食的燕麦片后就会产生饱腹感,就会减少其它食物的摄入,经常吃是不容易发胖的哦~
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