炖品百合清柠雪蛤
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“滋补益精、养阴润肺、补脑益智”等功效。偶尔吃点补补美容益肾健脑。这两天周末早餐给家人准备不同口味的雪蛤炖品。
用料
炖品百合清柠雪蛤的做法
雪蛤自己泡发的,拿了5块雪蛤干大概几十克,用矿泉水泡发一天一夜,把里面一条肠丝捡出来就可以了。泡发后量很多,我分成四个人的份。
这是自己泡制的青瓜柠檬水。
把百合扒开洗净分别分成四份放到炖盅里,加入青柠水,再加几粒小黄冰糖。
隔水炖45分钟,开盖有股清香柠檬味。
这个是放蒸锅里隔水炖,先25分钟大火炖,再小火炖20分钟。
这个是炖好的甜品,颜色也变了。
早餐一人一盅,青柠的味道,完全避去雪蛤味,清爽顺口,夏天喝冷的估计更爽口。
雪蛤和百合,汤水淡淡清黄色。
这是我们早餐一人一份,营养健康。儿子明天要回学校冲刺高考,所以这几天不断给他吃营养😄
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