银耳代餐6日挑战

这里是指忍不住吃晚饭的小可爱来用这个代餐噢

用料  

银耳代餐6日挑战的做法  

1. 🎀美胸纤体 ——椰奶木瓜银耳羹
   1.木瓜一个、椰奶一瓶、银耳三小朵、枸杞一把
   2.银耳炖煮40min后，加入木瓜块再炖10min左右，最后加入椰奶

2. 🎀通便清场——火龙果桃胶银耳羹（可加椰奶）
   1.火龙果一个、银耳三小朵、枸杞一把、皂角米一巴、桃胶若干颗
   2.银耳皂角米桃胶炖煮40min后，加入火龙果块再炖10min左右

3. 🎀抗氧化补气血——水蜜桃桃胶皂角米银耳羹
   1.水蜜桃一个、银耳三小朵、枸杞一把、皂角米一巴、桃胶若干颗
   2.银耳皂角米桃胶炖煮40min后，加入水蜜桃块再炖10min左右

4. 🎀美白养肤——柠檬百香果桃胶皂角米银耳羹
   1.柠檬一个、百香果2个、银耳三小朵、枸杞一把、皂角米一巴、桃胶若干颗
   2.银耳皂角米桃胶炖煮40min后，加入柠檬百香果再炖10min左右

5. 🎀清肺养生——黄糖雪梨桃胶皂角米银耳羹
   1.雪梨一个、银耳三小朵、枸杞一把、皂角米一巴、桃胶若干颗
   2.银耳皂角米桃胶炖煮40min后，加入雪梨块再炖10min左右

小贴士

💌注意点
1⃣️以上的银耳需要泡发1小时，皂角米、桃胶都要提前一夜泡发哦
2⃣️银耳越碎出胶会越多
3⃣️根据自己需要加蜂蜜或冰糖（放入冷藏味道更赞）
4⃣️文中炖煮40min是指中大火火哦
💌说说银耳选购
雪白雪白的银耳❌
气味奇怪的银耳❌
💌效果
6天喝下来，肚子明显平坦了。讲真每天喝一碗，最近的皮肤状态不要太好，感觉每天都把一碗胶原蛋白和各种维生素吃进肚子
💌最后希望小仙女们每个都脸蛋砰砰砰～做个发光的小妖精