菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie
来源：菜肴屋 阅读：7.69K 次
用料
| 凍香蕉 | ½根約45g |
| 凍黃桃 | 20g |
| 凍牛油果 | 20g |
| 菠菜 | 4把 約65g |
| 黃瓜 | 35g |
| 脫脂酸奶(無糖) | 100g |
菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的做法
菠菜焯水去草酸，放涼
將凍香蕉凍牛油果凍黃桃和菠菜黃瓜一起放入料理機／破壁機中，倒入酸奶
攪打完即可
![菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的做法步骤图 第2张]( "菠菜牛油果(鱷梨)思慕雪 smoothie的做法步骤图 第2张")
小贴士
1.不要加水，酸奶的量可自己調整
2.牛油果不凍也可以，黃桃可以換成蘋果(不用凍)或者不加
3.黃瓜也可以換成其它綠色蔬菜
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