三黑豆浆与黑芝麻粳米粥

三黑豆浆与黑芝麻粳米粥
冬季万物潜藏，养生重点要养肾，以增强肾的封藏能力。黑色独入肾经，最能益肾强身，靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现。因此，整个冬季都可以多吃些黑芝麻！黑芝麻长在阳光充足、土壤肥沃的地带。可以滋补你的肾，帮你更好地藏住精气，来年升发的势能也就更强。


【黑芝麻粳米粥】：黑芝麻15克、枸杞子10克、粳米100g，先将黑芝麻炒香，碾碎，之后三者共同煮粥即可
[三黑豆浆】黑豆、桑葚、黑芝麻按2:1:1的比例放入豆浆机，再加适量水研磨成豆浆，可加少量蜂蜜调味，当早餐喝。

用料  

三黑豆浆与黑芝麻粳米粥的做法  

1. 图1

2. 图2

3. 图3

4. 图4