懒得做饭了，就吃它！

众所周知，多宝鱼的营养价值很高：

1、能够为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面的作用非常明显，能够降低血液的黏稠度，在预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化方面的作用非常明显。

2、能够为机体提供丰富的矿物质，比如锌、碘、磷、镁，这些矿物质构成了体内众多酶和辅酶的原料，对于调节体内生化代谢的作用非常明显。

3、能够为机体提供优质的蛋白质，在提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效也非常强。

用料  

懒得做饭了，就吃它！的做法  

1. 当你工作劳累了一天，回到家不想做饭的时候，不妨和我学学这样做，饱腹又美味，还超级省事！

2. 将冰箱里冷冻的多宝鱼解冻去掉内脏洗净后，填入葱丝姜丝和少许食用油。

3. 鱼身上划上几刀，放入少许盐。

4. 葱段摆在碟子中，上面放鱼，再撒上一层水发香菇和胡萝卜丁。

5. 水开上锅，大火蒸10分钟，关火。将蒸出的汤汁倒入炒锅中。

6. 加入适量蒸鱼豉油，勾薄芡，浇在蒸好的多宝鱼上。

7. 然后再浇上热油。

8. 美味营养的清蒸多宝鱼就做好了。

9. 即使你再累不想动，也保证你多吃两碗饭！不信，你试试！