减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞
来源：菜肴屋 阅读：3.12W 次
新的一轮减肥又要开始了，时常为了减肥期间吃什么早餐而烦恼。写食谱纯粹为了记录自己喜欢吃的菜单，方便下次照着做。所以样式口味都是完全按我的个人喜好，同时又把卡路里降到最低。
用料
| 熟香蕉 | 一根 |
| 全麦面粉 | 汤勺四五大勺 |
| 牛奶 | 约20克（看面糊稠度 按自己喜欢） |
| 蜂蜜 | 一大勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法
熟香蕉半根用叉子压碎
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第2张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第2张")
加入适量牛奶调匀
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第3张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第3张")
加入四五汤勺100%全麦面粉 一个鸡蛋拌匀
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第4张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第4张")
不沾平底锅预热后开中小火 倒入面糊
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第5张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第5张")
一面熟了之后翻面继续煎 开小火加盖子焖一两分钟即可
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第6张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第6张")
可以把香蕉切片装饰 再淋点蜂蜜 （然而我自己吃是不会再淋蜂蜜的 因为够甜了）泡打粉不需要 油不需要 糖也不需要 香蕉自然甜味和麦香 当下午茶解馋也很棒
![减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第7张]( "减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法步骤图 第7张")
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