燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁
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每天做一个早餐女王。大家周末好啊。多年的减脂经验告诉我,早餐不仅要吃,还要吃好。今天这道早餐非常简单,简单到十分钟搞定,且味道超赞,适合健康减脂人群。
用料
燕麦片 | 80克 |
牛奶 | 200ml |
南瓜籽 | 30g |
香蕉 | 半根 |
奇异果 | 半个 |
肉桂粉 | 3g |
红糖 | 5g |
燕麦粥配香蕉、奇异果、南瓜仁的做法
准备食材:燕麦片80g、牛奶200ml、南瓜籽30g、香蕉半根、奇异果半个、肉桂粉3g、红糖5g。
牛奶打入奶锅里加热,加入燕麦片、红糖煮3分钟关火,倒入杯里。
香蕉去皮,切成薄片。奇异果去皮,对半切开,切成薄片,
切好的水果摆放在燕麦粥上方,南瓜籽剥皮取仁,放入燕麦粥里,撒上月桂粉,一碗营养健康的燕麦粥做成了。
摆上餐具,就可以享受美味健康的早餐了。生活无需太多高光时刻,内心平静的生活也很shining。
小贴士
减脂人群牛奶换成脱脂牛奶。我们在超市买的燕麦片一般为快熟燕麦片,不用煮太长时间。
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