插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉

Alice.S，Lofter粉丝过万的野生插画师、企鹅工作室联合创始人
因为她有一个一岁的叫做小企鹅的宝宝，所以自称企鹅妈妈
今天带来的是她的最爱
3款梅森瓶沙拉，以及1款小青柠汽水


梅森瓶
Mason Jar又叫做Ball Jar
最初发明是用来储藏果酱所以密封度极高
用梅森瓶做沙拉的好处就是可以一次准备很多
然后放在冰箱里储藏
想要吃的时候拿出来晃一晃就可以了

用料  

插画师妈妈Alice，用梅森瓶准备全天健康沙拉的做法  

1. 早餐蔬果酸奶沙拉
   — 原料 —
   草莓
   蓝莓
   树莓
   黄桃
   酸奶
   玉米麦片
   芝麻菜

2. 鲜虾芦笋沙拉
   — 原料 —
   鲜虾
   芦笋
   小番茄
   黄桃
   油醋汁
   盐
   黑胡椒

3. 鸡胸牛油果沙拉
   — 原料 —
   鸡胸肉
   牛油果
   蝴蝶粉意面
   生菜叶
   葡萄干
   小香芹

小贴士

用梅森瓶制作沙拉的几个小贴士
►最底层一定要放酱汁
从而可以保持蔬菜新鲜
►酱汁上面放偏硬的食材或者想要腌制入味的食材
比如胡萝卜，土豆等
►接下来就可以放一些柔软含水量高的食材
比如水果
►最顶层用来放蔬菜和香草