养胃小米粥三款食谱分享🌿喝起来

冬去春来到🌿
复工在即🧚🏻‍♀️
身体是革命的本钱
免疫力是任性的基本😊
分享三个食谱
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用料  

养胃小米粥三款食谱分享🌿喝起来的做法  

1. 1️⃣养胃小米黑米粥
   小米100克黑米50克燕麦片50克
   水开下米，米香味才会熬出来，大概800-1000毫升水
   功效：益肾养发，黑色入肾，黑米抗氧化抗衰老特别好
   

2. 2️⃣暖胃养胃
   小米100克南瓜200克枸杞10克冰糖少许
   同上做法，快熟在放枸杞冰糖
   功效：抗氧化抗癌清除自由基

3. 3️⃣滋阴润肺
   莲子10克百合10克红豆20克小米150克
   莲子提前开水泡去芯会更好吃 百合红豆提前凉水泡
   功效：润肤润肺美容养颜 春季痰多者必喝