【网红早餐】发朋友圈一定会被点赞的高颜值快手早餐
来源:菜肴屋 阅读:1.95W 次
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子,具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。多吃紫薯有利于身体健康噢。
用料
紫薯 | 半个 |
牛奶 | 200克 |
葡萄干 | 适量 |
坚果 | 适量 |
香蕉 | 半根 |
谷物圈 | 适量 |
白砂糖 | 适量 |
【网红早餐】发朋友圈一定会被点赞的高颜值快手早餐的做法
准备半个紫薯削皮切块(不要切得太大块,不然不利于熟)放入蒸锅,蒸20分钟左右
蒸好的紫薯➕牛奶和适量的白砂糖放入料理机中搅打成糊
准备坚果、果干、谷物圈、香蕉等下摆盘用(这步可以随意发挥 水果、麦片等都是可以滴)
打好的紫薯牛奶糊倒入盘中,将坚果果干香蕉谷物圈按自己的喜好摆放。就可以食用啦
超简单的网红早餐,在朋友圈中一定可以成为焦点,紫薯的绵软加上牛奶的奶香,顺滑又香甜,一起来试试叭!
小贴士
紫薯跟牛奶的比例可以自行调节,如果喜欢稠一点的牛奶就少加一点,甜度也可以自行调节,如果喜欢奶香味更浓的可以加奶粉噢。
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