香蕉牛奶烤燕麦1.0

烤出来的香蕉超甜，燕麦吸饱了牛奶很香，全程无油无糖，而且燕麦饱腹感很强，适合有减脂需求的小伙伴

用料  

香蕉牛奶烤燕麦1.0的做法  

1. 半根香蕉用叉子压成泥铺在烤碗底

2. 铺一层燕麦

3. 鸡蛋➕牛奶

4. 搅拌均匀倒入烤碗(鸡蛋没有打散好像水果的果肉，牛奶加的有点多🤔)
   
   包上保鲜膜在冰箱里放一晚，可以让燕麦充分吸收牛奶

5. 早上从冰箱里拿出来，燕麦已经吸饱了，(这样看牛奶还是有点多)
   
   铺上剩下的半根香蕉，撒了点坚果和葡萄干

6. 烤箱200度20分钟
   
   虽然牛奶加的有点多，但是烤好之后已经没有液体了，香蕉真的超甜，超喜欢这样吃，而且烤的过程中整个厨房都弥漫着香蕉甜甜的味道

小贴士

燕麦在牛奶里泡久一点会比较好吃

不介意芝士热量的话也可以在最上面撒一点芝士碎