增肌减脂餐—蛋黄蘸饼

用小婴儿辅食的制作方法，搅一道可减脂的食物。
配上脆脆的全麦饼，很满足

用料  

增肌减脂餐—蛋黄蘸饼的做法  

1. 我今天用的买的蔬菜全麦饼

2. 鸡蛋放进牛奶里，再开小小火。边煮边搅动

3. 鸡蛋与牛奶充分融合，同时蛋液会渐渐热的起泡泡

4. 煮到边缘起小泡，咕嘟时关火装碗

5. 蔬菜全麦饼用小小火，在不粘锅上炕热。不断翻转，饼皮会变脆。也可以用烤箱或空气炸锅烤脆

6. 好吃美味的早餐就可以吃了

小贴士

牛奶不要放多了。