健身餐 干贝虾皮炒芦笋

用料  

健身餐 干贝虾皮炒芦笋的做法  

1. 芦笋切断
   干贝泡发
   虾皮浸水

2. 橄榄油烧三成热
   下湿虾皮、干贝
   
   小火炒成金黄色

3. 下芦笋 翻炒2分钟
   我喜欢加一汤勺水
   迅速收干 激一下味道
   
   虾皮量大 不用加盐

4. 今天的减脂餐之一出锅啦
   
   重点是：
   用少油，炸香湿干贝海米的做法，
   可以做很多青菜
   （菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜）
   不用放盐，突出鲜味。

小贴士

虾皮一定要浸水！