无油蛋液吐司配煎火腿 上班族五分钟早餐怀孕快手早餐

上班族孕妈五分钟营养早餐，给宝宝足够的营养～ 今天是蛋液吐司配煎火腿，豆浆，香蕉，西红柿，砂糖橘。

用料  

无油蛋液吐司配煎火腿 上班族五分钟早餐怀孕快手早餐的做法  

1. 两个鸡蛋加少许糖搅拌，之前我配牛奶喝的时候会加一勺牛奶，今天喝的豆浆所以就没有加。然后将蛋液裹满吐司，平底锅小火加热至凝固。

2. 吐司熟了之后夹出，关火，用余温加热三片火腿足够。

3. 火腿加热至出现金黄色痕迹，夹出，撒少量黑胡椒。我买的火腿是一包三片，自身有一些调味，因此不再加盐。

4. 孕妈在孕期最好少油少盐，且保证足够的蛋白质，肉，维生素等各类物质的摄取。因此面包和火腿我都没有加油。

小贴士

火腿片用平底锅关火后的余温加热即可，如果小火加热火候会控制不好哦～