上班族三分钟营养燕麦早餐
来源:菜肴屋 阅读:1.86W 次
上班族早上时间宝贵,要保障足够睡眠还要完成吃的好。是很难一举两得的事情。在外面吃,存在排队费时,停车难等问题。家里有小学生的宝妈们还要考虑健康问题。
今天推荐的一款早餐,简单、好吃、有营养,一共只需三分钟。
用料
即食燕麦 | 三把 |
牛奶 | 一袋 |
葡萄干 | 10粒左右 |
香蕉 | 1根 |
上班族三分钟营养燕麦早餐的做法
1. 准备材料,把即食燕麦放入小碗里。(我家一般买的是皇室麦片)
2. 放入葡萄干。我家正好有葡萄干,如果没有可以不放。或者有蔓越莓干什么的可以放。放这个主要是增加甜味和口感层次的。
3. 加入掰断的香蕉,这是我喜欢的口味。我家宝子不喜欢,没有给他放。可以加自己的水果(能够放到微波炉里的)。
4. 用勺子搅拌几下,放入微波炉里高火叮一分钟。(注意:勺子不能放进来)最后就可以开吃了。
小贴士
1. 这是我减肥期间的食谱,即有营养又简单。
2. 孩子上学的时候可以做快手早餐,孩子也喜欢吃。搭配上煎蛋。
3.我自己会搭配半个玉米。
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