低脂海鲜牛油果波奇饭🥑
来源：菜肴屋 阅读：3.12W 次
健康的波奇饭 紫米➕糙米很好吃～配了超多料，拌一拌很满足啦😋
用料
| 紫米 | 少量 |
| 糙米 | 少量 |
| 牛油果 | 半个 |
| 蟹肉棒 | 1根 |
| 紫甘蓝 | 少量 |
| 香肠 | 1根 |
| 金枪鱼 | 1罐 |
| 玉米粒 | 少量 |
| 小番茄 | 2个 |
| 海藻 | 少量 |
| 虾仁 | 少量 |
低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法
蟹肉棒撕成蟹柳，香肠切丁煎熟，紫甘蓝切丝，虾仁焯熟
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第2张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第2张")
紫米糙米饭煮好
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第3张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第3张")
牛油果切薄片
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第4张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第4张")
顺成长条，从左往右卷起来卷成牛油果花
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第5张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第5张")
把煮好的饭先铺在碗里，然后放上牛油果花
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第6张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第6张")
然后依次把蟹肉棒虾仁
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第7张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第7张")
放紫甘蓝香肠和金枪鱼
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第8张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第8张")
放玉米粒小番茄还有海藻
![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第9张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第9张")
调波奇饭酱汁: 2勺橄榄油➕2勺生抽➕2勺蜂蜜➕半勺柠檬汁➕少许黑胡椒盐
最后把酱汁倒进去，搅拌均匀即可～![低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第10张]( "低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法步骤图 第10张")
小贴士
波奇饭酱汁是灵魂，半勺柠檬汁可以稍微解腻，中和了蜂蜜的味道，我觉得还不错
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