寒酸的寝室减肥煮鸡胸

寝室住了几年食堂也吃腻了外卖也吃腻了。最近也想减肥，准备开始啃鸡胸，简单，随便弄弄也很好吃。

用料  

寒酸的寝室减肥煮鸡胸的做法  

1. 所有的材料 天猫超市里买的hhh小小一罐又便宜 特别适合寝室开小灶

2. 鸡胸解冻。
   然后就是我最喜欢的一步hhhh击打！大力击打！
   这样之后做出的鸡胸会比较嫩。
   正反面打个二十来次就好了。
   可以套在买鸡胸的时候装的袋子里，随便抄个什么工具敲一敲。

3. 把敲打好的鸡胸水冲一下，厨房纸擦干。
   横着切成两半。
   放在容器里，加盐、酱油、黑胡椒粉、鲜辣粉、一点点油，腌一下，揉匀。
   稍微放个十来分钟，加啤酒到刚好腌过鸡胸。（懒得等直接加酒也行）
   这时候出去上课、洗衣服、泡图书馆都可以。

4. 准备吃的时候连肉带汁倒到小电饭煲里。
   按下煮饭键，五～十分钟就能好。

5. 出锅实拍hhhh
   其实这个已经是第二锅了，我的锅比较小，一次只能煮半块。

6. 吃！

小贴士

腌肉什么的可以全程在电饭煲内胆锅里完成