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(宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤

来源:菜肴屋 阅读:2.26W 次
(宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图

不用加任何调料,非常快手,泡菜的热量也很低。豆腐增加蛋白质。
完美

用料  

泡菜 80克
豆腐 150克
洋葱 半个
生菜 2片
玉米油 3克

宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法  

  1. 生菜洗干净铺在碗底

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第2张
  2. 切好洋葱和豆腐,我用的是老豆腐。

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第3张
  3. 现炒洋葱,再放入泡菜炒,两分钟之后加入开水

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第4张
  4. 若放入的是开水就直接下豆腐,若不是就等水开了再放豆腐

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第5张
  5. 煮个5-8分钟就可以了

  6. 我用的是这个清净原的泡菜,一包才26卡!

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第6张
  7. 总共也才212卡

    (宿舍减脂)快手泡菜豆腐汤的做法步骤图 第7张

小贴士

1.可以加点荞麦面或魔芋丝煮!
2.加香菇,什么的就可以成泡菜锅了
3.可以把豆腐换成嫩豆腐,口感更好,不用煮很长时间,

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