一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』
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第2轮『9×九宫格』开始!
💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记
(ID:1868094405)
『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集:
『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集:
用料
鸡蛋 | 常备 |
生菜 | 常备 |
胡萝卜 | 常备 |
虾仁 | 常备 |
一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』的做法
2022年3月31日午餐
【主食】玉米、大馄饨
【脂肪】小肉圆、蛋饺
【蛋白质】鱼肉、鸡蛋
【膳食纤维】白玉菇2022年4月6日午餐
【主食】饺子
【蛋白质】鸡蛋、虾仁
【膳食纤维】蘑菇、彩椒、小番茄2022年4月7日午餐
【主食】馄饨
【蛋白质】鸡蛋、鸡胸肉
【膳食纤维】生菜、小番茄、蘑菇2022年4月8日午餐
【主食】玉米
【蛋白质】虾
【膳食纤维】小番茄、莴苣2022年4月9日午餐
【主食】大列巴面包
【脂肪】排骨
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】菠菜、海带2022年4月12日午餐
【主食】馄饨
【蛋白质】鸡胸肉、鸡蛋
【膳食纤维】青椒、生菜、小番茄2022年4月13日午餐
【主食】切片面包
【蛋白质】鸡蛋、虾仁、鱼肉
【膳食纤维】小番茄、蚕豆2022年4月14日午餐
【主食】馄饨、葱油饼
【脂肪】炸鸡排
【蛋白质】鸡蛋
【膳食纤维】生菜、平菇
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