留学狗的午餐便当🍱
来源:菜肴屋 阅读:8.81K 次
就是想记录一下每天的便当啦~坚持每天的便当里都要有主食,肉类,蔬菜和水果,这样才比较健康嘛~
从一开始的主食以米饭为主到现在会在饭里加黎麦和玉米或者干脆吃意面。
因为习惯晚上做好放冰箱第二天直接放保温便当包里带去办公室,所以选的水果几乎都是不用切或者切开不容易氧化变色的,容易氧化变色的比如苹果,梨什么的就留着晚上现切现吃啦~便当里的绿色蔬菜一般就是西兰花焯水加蚝油或者酱油,万年吃不腻,绿叶子的蔬菜一般买现成的沙拉菜生吃或者晚上在家现焯水现吃。
用料
米饭,黎麦,粗粮,意面 | 适量 |
鸡,鱼,虾,牛肉 | 适量 |
水果 | 适量 |
蔬菜 | 适量 |
留学狗的午餐便当🍱的做法
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