（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼
来源：菜肴屋 阅读：2.09W 次
作为健身爱好者，想要保证体脂衡值，又要吃好吃饱，这个姜黄鸡胸煎蛋饼方便快手又好吃！数据美丽营养高！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 盐 | 2克 |
| 菠菜 | 10克 |
| 鸡蛋 | 2只 |
| 牛奶 | 10克 |
| 小米椒（可选） | 1个 |
| 姜黄粉 | 6克 |
| 百里香 | 2克 |
| 陈皮粉 | 3克 |
| 黑胡椒 | 5克 |
| 椰子油 | 2克 |
（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼的做法
鸡胸肉自然解冻后切片、小米椒切碎，混合黑胡椒，姜黄粉，百里香、陈皮粉一起用手抓匀，然后按摩几下。
![（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼的做法步骤图 第2张]( "（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼的做法步骤图 第2张")
这时候，摘菠菜、洗菠菜，切成段。鸡蛋和牛奶混合打散。（利用这个时间让鸡肉腌一会。
不粘锅烧热放椰子油，融化后，放腌制的鸡胸进去，炒炒炒！待鸡肉变色后放菠菜和盐进去，翻炒几下，菠菜很快变软，把锅里的肉和菜铺平以后，把牛奶鸡蛋混合物到在上面，转小火，盖上锅盖，大概2-3分钟出锅撒上黑胡椒即可！（时间根据自家灶来定）
![（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼的做法步骤图 第3张]( "（健康减脂）姜黄鸡胸煎蛋饼的做法步骤图 第3张")
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