快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花
来源：菜肴屋 阅读：2.85W 次
为男票准备的爱心便当🍱，慢慢都素爱呀
用料
| 西蓝花 | 一小颗 |
| 虾仁 | 若干 |
| 芦笋 | 一小撮 |
| 荞麦面 | 两把 |
| 生抽 | 若干 |
| 蒸鱼豉油 | 若干 |
| 剁椒酱 | 若干 |
快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法
荞麦面沸水两分钟煮好过凉水，放冰箱冷冻增加口感，记得拌点橄榄油防止坨面
![快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤图 第2张]( "快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤图 第2张")
虾仁放生抽和生粉抓匀
西蓝花，芦笋焯好备用
热油放虾仁，虾仁变色放西蓝花，西蓝花炒1分钟放蒸鱼豉油或是海鲜酱油
最后是料汁，生抽，蚝油，蒸鱼豉油，剁椒酱拌匀，咸甜口
大功告成！外加龙利鱼番茄豆腐煲，午餐丰盛，营养均衡
![快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤图 第3张]( "快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤图 第3张")
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