低碳 “干吃汤圆”
来源:菜肴屋 阅读:2.18W 次
本来想做个黑芝麻馅的面包,结果发现没有鸡蛋了,也没有黄油椰子油,泡打粉过期了🙃所以就将错就错,把已有的材料混成一团,包着芝麻馅,送进烤箱里烤。没想到烤出来的成品感觉有点像干吃汤圆一样(●—●),还不错~关键还挺低卡的。
补充:我的烤箱是12L的,这个食谱的量刚刚好可以让6个“干吃汤圆”有间隙地放进烤箱里。所以如果烤箱大的话,可以加大量来做。
用料
面团: | |
椰子面粉 | 30克 |
洋车前子壳 | 20克 |
淡奶油 | 40克 |
代糖(一倍甜) | 20克 |
苹果醋 | 几滴 |
温开水 | 160克左右 |
黑芝麻馅: | |
黑芝麻粉 | 60克 |
代糖(一倍甜) | 20克 |
淡奶油 | 30克 |
低碳 “干吃汤圆”的做法
先做黑芝麻馅:黑芝麻粉和代糖先混合均匀,再加进淡奶油混合,然后放到一边。(如果想要黑芝麻馅会流动的话,请换成猪油/黄油/椰子油等各种油类,并加大一点油量,具体可以参考其他食谱)
接着做面团:把椰子面粉,洋车前子壳,代糖先混合均匀,然后加进淡奶油和苹果醋混合均匀,最后加进温开水搅拌均匀。
把面团分为大概55-60g一份,我总共分了6份。黑芝麻馅大概分为10-15g一份,也是总共分为6份,然后分别把黑芝麻馅包进面团里,收好口,滚圆。
烤箱180℃预热5分钟,然后把六个小圆圆放进烤箱,180℃烤30分钟。(也可以根据自己烤箱大脾气来调整噢~)
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