高颜值素食能量棒 Raw Bar
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这道简单的零食最适合爱健身爱美丽的你啦!食谱为无糖低碳的素食食谱
用料
燕麦 | 200克 |
奇亚籽 | 50克 |
亚麻籽 | 30克 |
椰子油 | 少许 |
瓜子仁 | 少许 |
榛子 | 少许 |
核桃 | 少许 |
杏仁 | 少许 |
中东大枣 | 100克 |
高颜值素食能量棒 Raw Bar的做法
准备食材
混合燕麦,奇亚籽,亚麻籽,瓜子仁,椰子油,直到有些粘稠感
平铺在烤箱纸上,350F烤15分钟,直至燕麦片由白色变成金黄色
中东大枣去核,这个中东大枣是关键,不可用中国的红大枣代替,因为它本身有粘稠感可以将食材凝聚在一起
切碎
平底锅toast一下榛子,杏仁,核桃
把烤箱里的燕麦取出(这个就是我们可以直接加酸奶里面的museli啦),加坚果,中东大枣,使劲跺碎,使食材充分凝固在一起
平铺在烤盘中,厚铺哦!
放进冰箱冷冻3,小时
忘了,撒上椰子屑
3个小时后取出,切块,装进保鲜盒冷藏可以保险好几个月哦~
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