养生素食丸
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聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物,均衡营养。
2400多年前的中医典籍《黄帝内经》记载:五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助,气味和而服之,以补精益气”的饮食调养原则。
五谷食养是最健康的调理方式,运用中医理论配伍,就能发挥出巨大的威力。
分享这一款养生素食丸:对于脸上长痘,粉刺,便秘,肥胖人群,摄入蔬菜五谷不足,酸性体质的人
奉上配方给姐妹们
用料
紫薯 | 700克 |
红枣 | 90克 |
薏仁 | 110克 |
怀山药 | 110克 |
芡实 | 70克 |
藜麦 | 70克 |
木瓜 | 60克 |
黑芝麻 | 130克 |
葛根 | 70克 |
杏仁 | 50克 |
蔓越莓 | 90克 |
蜂蜜 | 适量 |
养生素食丸的做法
把红枣,薏米,芡实,藜麦,怀山药,黑芝麻,三蒸三晒
把蒸晒好后的红枣,薏米,芡实,藜麦,怀山药,黑芝麻研磨成细粉。
将紫薯,杏仁,葛根,木瓜一蒸一晒研磨成细粉备用。
蔓越莓切碎把研磨后的所有粉全部混合均匀,再研磨杯里研磨一次。
将蜂蜜一点点加入粉内,一边揉,直到变成光滑的团子。
分成10克一个的丸,再裹上一层紫薯粉,锡纸包起来,瓶中密封。
小贴士
加入蜂蜜时需要尽快揉匀成团
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