随便吃个草(沙拉)
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倒不是减肥不减肥的。就是想吃清爽素净点。
用料
苦菊 | 半把 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡大胸 | 一只 |
小番茄 | 一把 |
南瓜 | 10片 |
随便吃个草(沙拉)的做法
先把南瓜煮熟,再用煮南瓜的水煮鸡蛋八分钟。因为水温比较高建议先关小火煮。以免鸡蛋爆裂。然后所有蔬菜洗干净淋上喜欢的调料,我是直接买的拌菜汁。
鸡胸肉提前一晚腌制,用蜂蜜,蒜末,橄榄油,比例不重要,蜂蜜别太多就可以。一两小勺足够了。盐把鸡胸肉涂满然后保鲜膜包上放冰箱。用的时候拿出来煎熟。
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