随手沙拉

一直走在减肥路上，虽然不见得自己有瘦，但是不动锅不用油，隔三差五做一餐，很是可口。

用料  

随手沙拉的做法  

1. 胡萝卜去皮刨丝；
   青瓜洗净不用去皮直接刨丝；
   生菜两片用过滤水洗净后摘去菜骨头剩菜叶子，手撕碎（手撕口感比刀切要好）

2. 鸡蛋正只下水煮熟，水开后三五分钟，我喜欢溏心蛋，不煮太久。煮熟捞出去壳备用。

3. 鲜虾，剥壳去虾线，（买回来处理之前可以放冰箱冻一下，这样会比较好剥）。处理好放一点点盐和生粉（淀粉）。烧干平底锅，一滴油，把腌制的虾仁放进锅里翻煎至熟，可见金黄色的熟虾仁。
   

4. 将上述所有处理好的食材放在一起，把水煮蛋切开，摆好，在上面淋上芝麻沙拉酱。开吃。

5. 同法可以

6. 这份加了6min微波炉叮熟的紫薯，紫薯好清甜的。

7. 这份加了煎香肠和香煎鸡胸肉丁，最好吃最不减脂的一份了😁😁

8. 这份添加了三色藜麦和水煮木耳碎，口感很好。

小贴士

胡萝卜和青瓜在冰箱拿出来再做沙拉是很好吃的，凉凉的口感很爽，不会很柴。