菠菜日式沙拉
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推荐一款适合早餐的,快手菠菜日式沙拉,5分钟轻松搞定。富含维生素,铁,辅酶Q10等,营养健康。低热量低脂肪,也适合健身减脂人群。
用料
菠菜 | 一把 |
日式沙拉酱 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
菠菜日式沙拉的做法
菠菜焯水,切几刀,装盘。
选择和风沙拉酱,适量淋在菠菜上。这种日式沙拉酱热量低,而且不含反式脂肪酸,比较健康。
丘比也有这种日式口味沙拉,口味酸酸的。再撒点白芝麻,提高颜值,增加营养。
小贴士
菠菜不宜和牛奶等钙质含量高的食物一起食用。
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