蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#
来源：菜肴屋 阅读：7.07K 次
健身期间的小零食，酥酥脆脆巨好吃！
一定要忍住，把要吃的量单拿出来，不然就会把一烤盘的坚果都吃完了😄
用料
| 腰果 | 100g左右 |
| 蜂蜜 | 2-3茶匙 |
| 椰子油（香味超好） | 1 茶匙 |
| 白芝麻（提香用） | 适量 |
| 细砂糖（可选） | 适量 |
蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法
热锅加椰子油使其融化，加入除细砂糖之外的所有材料，翻炒一小会使腰果变香。
同时，烤箱预热200度![蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第2张]( "蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第2张")
将烤箱调到150度，烤10分钟，拿出来给腰果们翻个
![蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第3张]( "蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第3张")
翻个后，将腰果再放回烤箱，烤6-7分钟。
（看个人喜好焦一点的还是不焦的）![蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第4张]( "蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第4张")
将腰果晾凉，散一些细砂糖，防止腰果们粘在一起。做好啦！
![蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第5张]( "蜂蜜腰果#健身# #减肥# #零食#的做法步骤图 第5张")
小贴士
没有椰子油的小伙伴们可以用橄榄油或食用油代替，可能没有椰香味，但是可以多放一些芝麻提香😁
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新