维密食谱‣‣‣火龙果香蕉健身减肥奶昔
来源:菜肴屋 阅读:1.73W 次
用料
冷冻过的火龙果 | 1/2个 |
冷冻过的香蕉 | 1根 |
常温或冰箱刚拿出来的豆浆或杏仁奶 | 0.5升(图上小熊的杯子大约半杯的容量) |
玛卡粉(Maca Power)也可以换成你们的健身蛋白粉 | 一勺 |
奇亚籽(Chia Seeds) | 一小撮 |
咖啡(Espresso) | 一小杯 |
冰块 | 若干块 |
维密食谱‣‣‣火龙果香蕉健身减肥奶昔的做法
准备材料: 从左到右分别是豆浆(加半杯就行),玛卡粉(可以换成口味不太重的健身蛋白粉),咖啡(因为是早上还没彻底醒过来🤔我用的是double espresso👍🏻)和奇亚籽。火龙果香蕉和冰块已经被我放料理机了,见下图。
加入步骤一中的各种材料,除了火龙果和香蕉以外大家可以自由发挥,有不喝咖啡的可以不放咖啡,没有奇亚籽什么的,可以放放腰果或杏仁,也很好喝~
盖好料理机盖子,启动电源。Mix, mix, 让我们尽情摇摆~料理机里开始出现小视频里这种超治愈的颜色~
完成啦
可以倒在碗里再用香蕉片,椰片,麦片装饰一下变成Acai Bowl~ 也可以倒在杯子里带去健身~希望大家喜欢!
小贴士
火龙果和香蕉要放在冰箱冷冻室哦,冻好才能打出绵密的口感,不然会变果汁~想要打出可以“吃”而不是“喝”的口感的,液体类原料都应该少放点~
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