简单好做@燕麦香蕉芝麻饼,香脆可口的减脂零食
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1. 香蕉具有润肠通便、抗抑郁、降血压、消水肿的特性。它主要的功能:香蕉味甘性寒,可清肠热,常用于治疗热病烦躁。香蕉中含有一定膳食纤维和少量的脂肪,且营养非常丰富。
2.减脂期为促进肠胃蠕动,我买了很多香蕉🍌,但没出几天就开始有小飞虫了,于是我撕了好几根香蕉研发新减脂零食如下;
用料
香蕉🍌 | 5根 |
燕麦 | 50克 |
鸡蛋 | 3个 |
黑芝麻 | 15克 |
简单好做@燕麦香蕉芝麻饼,香脆可口的减脂零食的做法
1.将香蕉剥皮,放入一大碗中,并依次加入燕麦片,打入3只鸡蛋
2.将所有食材捣碎进行搅拌(搅拌至有粘稠感即可)。过希加燕麦片,过干稍稍加点水
3.将搅拌好的糊糊倒入锅中,撒上黑芝麻粒,盖上盖子以小火慢慢烤熟(如果有烤箱更好)
4.烤熟后,切块装盘,即可食用
小贴士
1.根据个人喜好,可加黑芝麻或者其他干果碎(譬如说核桃、葡萄干……),不过加干果热量高,对于减脂期不利。
2.用心爱生活,生活也会爱你!
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